PENGARUH LATIHAN LADDER AGILITY DAN INTERVAL TRAINING TERHADAP KECEPATAN LARI DALAM CABANG OLAHRAGA SEPAK BOLA DI SSB BADAR JAYA PANDEGLANG

Abstrak

Tujuan dari penelitian ini adalah Untuk mengetahui pengaruh latihan Ladder agility terhadap hasil kecepatan lari 20 meter, untuk mengetahui pengaruh latihan Interval training terhadap kecepatan lari 20 meter, dan untuk mengetahui dari kedua latihan diatas mana yang paling efektif dapat meningkatan hasil kecepatan lari 20 meter. Dalam penelitian ini, peneliti menggunakan metode eksperimen. Desain penelitian yang digunakan adalah one group pretest-posttest design. Penelitian ini menunjukkan bahwa latihan ladder agility dan interval training terhadap kecepatan lari dalam cabang olahraga sepak bola di Ssb Badar Jaya Pandeglang. Pengujian hipotesis ini diuji dengan uji-t. Berdasarkan data yang diperoleh menunjukkan bahwa latihan Ladder agility memiliki nilai signifikansi 0,000<0,05 dan nilai thitung>ttabel (13,790> 2,447) pada taraf signifikansi 5% dan db 9, maka hasil ini menunjukan terdapat perbedaan yang signifikan dan Ha diterima. Latihan Interval Training juga memiliki nilai signifikan 0,000<0,05 dan nilai thitung>ttabel (5,838> 2,447) pada taraf signifikansi 5% dan df 9, maka hasil ini menunjukkan terdapat perbedaan yang signifikan dan Ha diterima. Dari hasil penelitian ini menyatakan secara keseluruhan bahwa latihan menggunakan metode Ladder agility dan Interval training mampu memberikan sumbangan yang positif dalam peningkatan hasil kecepatan lari sprint 20 meter pada pemain di Ssb Badar Jaya Pandeglang.